周一“跳槽焦慮癥”襲擾白領 |
|
|
| 洪向陽
近日，向陽職業規劃咨詢中心對今年以來各類咨詢客戶的問題類型進行了統計分析，數據顯示，以周為分析周期，職場人關于“跳槽”、“求職”、“加薪”的問題，周一關注度最高，隨著工作日推后，關注度遞減；待到下一周，該現象又再次出現，循環往復。目前，職場白領普遍存在周一“跳槽焦慮癥”。 三層原因促成“頑癥” 周一“跳槽焦慮癥”的形成有心理因素的影響。“經過兩天的雙休日，職場人從周末完全放松的狀態，突然進入到緊張的工作節奏中，很多人在心理上很難接受這種突然的變化。工作中的緊張、焦慮和煩躁，會加劇對現有工作的種種不滿，轉而對跳槽、加薪等問題越發關注。而隨著工作日的往后推移，心理上慢慢適應后，癥狀會趨于緩和。” 進一步分析來看，周一“跳槽焦慮癥”是職業倦怠的表現。長期在周而復始的流程中工作，新鮮感沒有了，職業目標又遙不可及，毫無成就感，精神因而萎靡不振，感到失望。每逢周一上班就倍感壓力，到了周五就感覺是一種解脫。 “如果這種情況經過調整也無法改善，那么追究最深層的原因就是職業定位出現了問題，眼下的工作也許并不適合你。”專家認為，個人興趣、能力特長和職業價值觀與目前的這份工作不相符，是周一“跳槽焦慮癥”的深層原因，因而周而復始地產生嚴重的職業倦怠情緒。 “跳槽焦慮癥”周期性發作危害大 周期性發作的周一“跳槽焦慮癥”會產生什么樣的危害？對于企業和個人雙方而言，“跳槽焦慮癥”的不良影響均值得關注： 企業：效率低下，組織渙散 如果一個企業普遍存在這樣的問題，半數以上的員工處于此狀態中，那么這家公司的績效制度和管理方式怕是真的需要改善了，不然整個組織生產效率必然下降，并且負面的情緒將在整個組織內部傳播、傳染開來，會造成更多人的浮躁不安，無法安心工作，工作效率下降，進而影響整個組織的士氣和業績。 人：影響業績，拖垮健康 患上此癥的個人，很容易陷入混日子、得過且過的狀態中。因為情緒上的不安、焦躁和自我效能感的較低，工作業績受到影響，更嚴重的是可能因此出現工作疏漏而犯下大錯。那么，這勢必會令老板對你的印象大打折扣，弄不好就因此被辭退了，遭遇職業生涯震蕩。 此外，除了對工作上有影響外。這種間歇式且周而復始的消極情緒和煩躁狀態還會影響到健康。它不僅會讓你狀態不佳，還會消磨你的精力，嚴重的還會導致失眠、神經衰弱等亞健康問題。 三大處方對癥下藥 面對周一“跳槽焦慮癥”，須分析深淺原因，找準病根對癥下藥。我們的專家開出了以下“處方”： 一、放松療法——趕走“不適應” 在遇到這樣的情況時，請先自己的心平穩下來，可以先從做制定工作計劃入手，使自己慢慢進入狀態。此外，注意調整工作和生活的節奏，使之相互協調。不能一直把悠閑、懶散的態度帶到工作中，也不能讓工作緊張的步伐無法在生活里慢下來。找到生活和工作的平衡點，保持平和、積極、樂觀的心態，精力充沛、自信滿滿的出現在職場中不是更好么？ 二、自勵療法——不斷創新，樹立新目標 即使是舊工作，也能從中發掘新動力。對待眼下的工作，即使是最簡單的工作也可以尋找更優化、更有效率的方法，給自己樹立短期的工作目標，讓自己保持在不斷追逐新目標的狀態中，為自己找到新的職業動力源泉。 三、理療治愈——應時應景調整職業規劃 職業規劃并不是一層不變的。根據你當前發展的需要、所處的環境等，適時的調整你的計劃方案和步伐節奏：或要補充學習一些新技能，或要調整心態，或要重新評估短期目標的可行性……使自己保持在最佳的工作狀態中。時刻以職業規劃為中心，不斷優化和擴充自己的計劃，不僅能讓自己保持良好的心態，也能提高效率和成功率。 職場路漫漫，一眼望去還有N多個數不清的周一等著你，是不是更沮喪了？猛然間是不是發覺自己也患上了周一“跳槽焦慮癥”？專家提醒：莫慌張，調整心態，修正職業規劃，拒絕倦怠，就能遠離周一“跳槽焦慮癥”的襲擾，做個快樂的職場人。 專家介紹： 洪向陽，實戰派生涯管理專家。向陽生涯管理咨詢集團首席職業規劃師，中國職業規劃師(CCDM)認證培訓導師，專注于職業規劃、職業定位、職業轉型、求職就業輔導等咨詢、培訓領域，幫助求職者及職場人找準定位，高效求職，取得職場高速發展，獲得更大的競爭優勢。
|
請先 登入 以發表留言。